Redna telesna dejavnost ni koristna le za fizično zdravje, temveč tudi za duševno dobrobit. Gibanje vpliva na delovanje možganov, izboljšuje razpoloženje ter zmanjšuje simptome anksioznosti…
Continue Reading....Kategorija: Vloga fizične aktivnosti pri zmanjševanju stresa
Redna telesna vadba ni koristna le za telo, temveč tudi za duševno zdravje. Gibanje spodbuja izločanje endorfinov, naravnih »hormonov sreče«, zmanjšuje anksioznost in izboljšuje samozavest. Že krajši sprehod na svežem zraku lahko učinkovito zniža raven stresa in pomaga umiriti misli.