Kakovosten spanec je temelj našega duševnega in telesnega zdravja. Med spanjem se telo obnavlja, možgani pa procesirajo dnevne informacije ter urejajo čustvene odzive. Pomanjkanje spanca…
Continue Reading....Kategorija: Pomen spanja za duševno ravnovesje
Kakovosten spanec je eden ključnih dejavnikov pri ohranjanju duševnega zdravja. Spanje omogoča telesu in možganom, da se regenerirajo, zmanjšuje raven stresnih hormonov in izboljšuje sposobnost soočanja z vsakodnevnimi izzivi. Slaba higiena spanja lahko vodi v razdražljivost, tesnobo in depresivne misli.