Ko se soočamo s stresom, čustveno stisko ali občutkom izgube, je ena najmočnejših oblik pomoči preprost, iskren pogovor z drugo osebo. Pomen podpore bližnjih v…
Continue Reading....Koraki do večje čustvene stabilnosti v negotovih časih
Psihološka odpornost je sposobnost, da se posameznik uspešno prilagodi težkim okoliščinam, stresu ali travmam. Ni prirojena lastnost, ampak veščina, ki jo lahko vsakdo razvije z…
Continue Reading....Gibanje kot naravni antistresni mehanizem telesa in uma
Redna telesna dejavnost ni koristna le za fizično zdravje, temveč tudi za duševno dobrobit. Gibanje vpliva na delovanje možganov, izboljšuje razpoloženje ter zmanjšuje simptome anksioznosti…
Continue Reading....Zakaj je spanec ključen za čustveno stabilnost in dobro počutje
Kakovosten spanec je temelj našega duševnega in telesnega zdravja. Med spanjem se telo obnavlja, možgani pa procesirajo dnevne informacije ter urejajo čustvene odzive. Pomanjkanje spanca…
Continue Reading....Kako preproste sprostitvene metode izboljšajo našo psihično odpornost
Vsakdanji stres je postal skorajda stalnica sodobnega načina življenja. Hiter tempo, preobremenjenost z obveznostmi, stalna dostopnost in informacijsko preobremenjevanje vplivajo na naše duševno zdravje. Sprostitvene…
Continue Reading....